雨が続いていますね〜、じめじめですが、私はまあ落ち着くのでいい感じです☆
さて、なんでこんなぐだぐだで始まったのかと言いますと、ほんと寝不足です。
ちゃんと12時には寝てるはずなのになんだか頭がぼおっとしております。
ご飯もちゃんと食べてるけどなあ。
そうそう、この前の旅行でまたリバウンドしましたが、その次の週一気に1.6キロ落としました。
別に断食とかはしておりませんよ。
加えた事と言えば「腹八分目」と「ラジオ体操」でした。
ご存知だと思いますが、ラジオ体操って1番のストレッチ法なんですよ☆
だからいままで生き残っているんでしょうね。
真剣にきっちりとしたらの話ですが、一回やってみてください。
ゆっくりゆっくりしていたら背中が熱くなります。
汗まではかきませんが、そのまま私はあったまって就寝します。
なんか気持ちいいんですよね〜、背筋もぴんとなるし。
ほんとは朝晩するのが良いんでしょうけど、朝はじっとしていたい。
ということで寝る前にさらっとやっちゃいます。アレ何分なのかな結構早く終わりますよ。
2〜3分じゃないかな。続けて「ラジオ体操第二」までやっちゃったらすごいんだろうな!と
思う事は思うんですが、もうフォームがわかりません。
学生時代はやらされてたので覚えていたはずなんですけどね…。
皆さん騙されたと思って寝る前にラジオ体操やってみてください。
いい感じで眠れますよ☆